Na pierwszy raz to weź monohydrat kreatyny. Ale słuchaj hmm on pomaga ale jak jest dobra dieta, regeneracja, trening bo przez nią masz lepsze treningi, możesz użyć większego ciężaru, zrobić krótsze serie między seriami, komórki mięsniowe są trochę większe, a to daje sygnał anaboliczny no. tak wiesz samą kreatyną nie zrobisz, jeśli uważasz że masz [...]
[...] Małe Cell Pumpy, widze że sie napaliłęś na storma bo kazdy pisze że fajny stack prawda jest taka że efekty koncowe beda takie same. A Te efekty uzależnione beda od Tego CO jadłeś i ile jadłeś czyli Diety , Treningu i Regeneracji , więc z takim zpaleczem finansowym lepiej z dieta byś sie pobawił i kupił zwykły monohydrat kreatyny Vitalmaxa. PZDR.
Carbo i białko to tylko jako uzupełnienie diety jak Ci brakuje składników to bierz, creapure to monohydrat kreatyny najlepszy na pierwszy raz a storm i shock na 1 raz to nie bardzo szkoda pieniędzy lepiej potem zapodać je.
Myślę, że monohydrat kreatyny możesz sobie zapodać wiosną. Na razie skup się na odżywkach zawierających makroskładniki (gainer, odżywka białkowa). Do tego kup sobie preparat witaminowo- mineralny i jakiś antykatabolik po treningu (bcaa, glutaminę lub taurynę).
"oba produkty są tą samą substancją - monohydrat kreatyny zatem jakiej byś nie wybrał efekt będzie taki sam dlatego uważam, że na mono nie ma co przepłacać i polecam zawsze vitalmaxa" A jakość surowców się nie liczy?? Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-01-07 16:28:43
Chyba jestes Ektomorfikiem, jakbys byl endo to bys juz sie tak szybko nie wyredukował. Ogolnie po co ci sam duze otluszczenie bez sensu. Zreszta to zalezy w ogormnej mierze od twojej diety wiec zapraszam dzial odzywianie wita, Co do supli. Na poczatku standart Monohydrat kreatyny + jesli ciezko ci lapac wage to mozesz dodac gainera o ile twoja [...]
jak masz dobra dieta to odżywki jedynie do uzupełnienia np. w pracy nie możesz zjeść posiłku to miksujesz sobie tyle białka ile akurat na porcje potrzebujesz np. z płatkami owsianymi i oliwa i masz pełnowartościowy posiłek. Tak poza tym to możesz po treningu bezpośrednio wziąć 30-50gram białka+glutamine. I jak masz już staż odpowiedni to możesz [...]